Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Không cần thiết bị

Lưng dưới +

121 kcal

AMRAP Toàn Thân 15 Phút

Khởi động

Bộ làm việc

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập