Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

22 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

143 kcal

Bài Tập Calisthenics Cho Phần Thân Dưới 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Khởi động tư thế bướm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập