Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

15 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

49 kcal

Buổi tập di động 15 phút tại nhà

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Kéo giãn ngực sau đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập