Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Dây cáp +

Cơ đùi trước +

327 kcal

Bài Tập Toàn Thân 40 Phút Với Dây Cáp Và Máy

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập