Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Lưng dưới +

276 kcal

Bài Tập Lưng Dưới Bulletproof 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Bọ Chết

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Lăn hông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập