Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Tạ tay +

Gân kheo +

249 kcal

Bài tập toàn thân an toàn cho đầu gối 30 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ôm cao đầu gối luân phiên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập