Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

7 ph

Dây kháng lực

Thân trên

62 kcal

Bài Tập Sửa Dáng Nhanh 5 Phút

Khởi động

Khởi động

3D Band Pull Apart

30 sThời gianKhông có thiết bị

3D Band Pull Apart

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân trên với dây kháng lực supinated

30 sThời gian10 lbs

Xoay thân trên với dây kháng lực supinated

30 sThời gian10 lbs

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

30 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

30 sThời gianKhông có thiết bị

Con lăn bọt xoay cột sống T

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Con lăn bọt xoay cột sống T

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Con lăn bọt xoay cột sống T

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Con lăn bọt xoay cột sống T

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập