Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

52 kcal

Buổi Tập Luyện và Kéo Giãn 15 Phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Kéo giãn hông xoay

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn hông xoay

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo gối đơn lên ngực

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo gối đơn lên ngực

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập