Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

34 kcal

Phiên Tập Linh Hoạt 10 Phút Sau Khi Làm Việc

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Kéo giãn cơ đùi sau với chân nâng lên

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau với chân nâng lên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo gối đơn lên ngực

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo gối đơn lên ngực

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập