Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Máy +

Mông +

703 kcal

Bài Tập Mông Mạnh Mẽ Thân Thiện Với Đầu Gối 55 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Bock #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hamstring Scoop

30 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập