Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ tay +

Cánh tay & Vai

227 kcal

30 Phút Vai và Tay

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập