Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Dây kháng lực

Ngực +

131 kcal

Bài Tập 20 Phút Cho Phần Trên Cơ Thể Với Dây Kháng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn trên đầu khi ngồi

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập