Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

77 kcal

Yoga 10 phút sau buổi tập

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Tư thế Chó con (Uttana Shishosana)

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó con (Uttana Shishosana)

40 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó Ngẩng Lên (Urdhva Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Tư thế Chó Ngẩng Lên (Urdhva Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập