Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ tay +

Cơ tam đầu +

212 kcal

Bài Tập 30 Phút An Toàn Cho Cổ Tay Phần Cơ Thể Trên

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập