Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

34 kcal

Kéo giãn buổi tối 10 phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Kéo giãn hông xoay

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn hông xoay

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn mông nằm

Bên Trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn mông nằm

Bên Phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập