Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

269 kcal

Bài tập toàn thân calisthenics 30 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn ngực sau đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nâng Chân Trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập