Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

19 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

61 kcal

Tập luyện và Kéo giãn 20 Phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Đi bộ với đầu gối cao

40 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động tư thế bướm

40 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

40 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

40 sThời gianKhông có thiết bị

Hamstring Scoop

Bên Trái

40 sThời gianKhông có thiết bị

Hamstring Scoop

Bên phải

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập