Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

241 kcal

Bài tập Hyrox 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ôm cao đầu gối luân phiên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập