Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

55 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

458 kcal

Bài tập 55 phút cho phần thân trên & LISS cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

30 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập