Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

327 kcal

Tập luyện 45 phút cho phần trên cơ thể & LISS cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đi bộ ra

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập