Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

225 kcal

30 Phút Tập Trung & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gối Cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập