Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Thanh kéo xà

Cơ đùi trước +

289 kcal

Bài tập toàn thân 30 phút với trọng lượng cơ thể và thanh kéo

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập