Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Dây kháng lực +

Cơ đùi trước +

413 kcal

40 Phút Tập Với Dây Kháng Cho Chân & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Hạ nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập