Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay kettlebell

Gân kheo +

341 kcal

Bài Tập Toàn Thân Chỉ Với Kettlebell 40 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #3

Khối #2

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Ôm cao đầu gối luân phiên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ với đầu gối cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập