Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

15 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

113 kcal

Yoga 15 Phút Tại Nhà

Khối #5

Khối #1

Khối #3

Khối #2

Khối #4

Khối #5

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên Trái

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên phải

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế chó hướng xuống nâng chân lên gối

Left side

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế chó hướng xuống nâng chân lên gối

Right side

40 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập