Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

257 kcal

Bài tập Calisthenics Toàn Thân 30 Phút

Khởi động

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Khối #2

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Nâng Chân Trước

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập