Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay +

Thân trên

214 kcal

Bài tập cơ thể trên 30 phút cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #5

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn ngực sau đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập