Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

5 ph

Không cần thiết bị

Lưng dưới +

41 kcal

Buổi Tập Yoga 5 Phút Trước Khi Ngủ

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #1

Tư thế Chó con (Uttana Shishosana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó Ngẩng Lên (Urdhva Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập