Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Ghế tập +

Ngực +

211 kcal

Bài Tập Ngực và Bụng 40 Phút Dành Cho Nam

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn ngực sau đầu

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập