Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

179 kcal

Bài Tập Toàn Thân Powerlifting 35 Phút

Khởi động

Khối #2

Khối #3

Khối #1

Giảm nhiệt

Khởi động

Nâng Chân Trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập