Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ tay +

Thân trên

238 kcal

Bài Tập Kéo 30 Phút Dành Cho Nam

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập