Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Chân

144 kcal

Bài Tập Calisthenics Cho Phần Thân Dưới 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Người hoàn thành

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Khởi động tư thế bướm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ôm cao đầu gối luân phiên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập