Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay

Cơ đùi trước +

286 kcal

HIIT Toàn Thân 30 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #5

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Nâng Chân Trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập