Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

397 kcal

Buổi Tập Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #2

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập