Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Xe đạp cố định

Cơ đùi trước +

186 kcal

Buổi tập Cardio & Linh hoạt

Khởi động

Cardio

Tính linh hoạt

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ôm cao đầu gối luân phiên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập