Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Ghế tập

Cơ chéo +

120 kcal

30 Phút Tập Toàn Thân Calisthenics & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập