Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

11 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

83 kcal

Yoga 15 Phút Tại Nhà

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Tư thế Trẻ em (Balasana)

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên Trái

40 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên phải

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

50 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập