Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Ghế tập

Cơ chéo +

277 kcal

30 Phút Tập Toàn Thân Calisthenics & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Nâng Chân Trước

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đá mông

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập