Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

192 kcal

20 Phút HIIT Cốt Lõi & Linh Hoạt

Khởi động

Khối #1

Khối #3

Cốt lõi

Giảm nhiệt

Khởi động

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ với đầu gối cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập