Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

16 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

108 kcal

30 Phút Tập Toàn Thân Calisthenics & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng gối

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đá mông

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ với đầu gối cao

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập