Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ tay +

Thân trên

215 kcal

Bài tập 40 phút cho phần thân trên dành cho phụ nữ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #7

Giảm nhiệt

Khởi động

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ ra

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập