Những Mối Nguy Hiểm của Vi Nhựa Đối Với Sức Khỏe Của Bạn và Cách Giới Hạn Chúng

Không có gì mới. Nhựa đã trở thành một vấn đề lớn trên toàn cầu trong vài thập kỷ qua. Mỗi năm, con người sản xuất 350 triệu tấn rác thải nhựa, và con số này dự kiến sẽ tiếp tục tăng gấp ba lần vào năm 2060 nếu không có gì thay đổi.

Tuy nhiên, đó chỉ là phần nổi của tảng băng. Chúng ta sống trong một xã hội quá phụ thuộc vào nhựa, từ các thùng chứa thực phẩm và nước đến quần áo và sản phẩm tổng hợp mà chúng ta sử dụng. Hiện nay, người ta đã biết rằng các hạt nhựa được phát tán trong không khí mà chúng ta hít thở và được hấp thụ vào cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng chúng ta đang âm thầm tiêu thụ và chứa vi nhựa trong các cơ quan của mình, dẫn đến các bệnh mãn tính, vấn đề hormone và một số loại ung thư. Ước tính rằng, trung bình, chúng ta tiêu thụ một thẻ tín dụng vi nhựa mỗi tuần về kích thước.

Điều này đặt ra câu hỏi, những mối nguy hiểm của vi nhựa đối với sức khỏe của chúng ta là gì, và làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng?

Bài viết này sẽ thảo luận về tác động của vi nhựa và cung cấp các cách thực tiễn để giảm thiểu ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh tổng thể.

Vi nhựa là những hạt nhựa nhỏ có kích thước dưới 5 milimét, xuất phát từ sự phân hủy của các vật phẩm nhựa lớn hơn, sợi vải tổng hợp và sản phẩm chăm sóc cá nhân.

Vi nhựa có thể phát tán qua không khí dưới dạng hạt, mà con người và động vật có thể hít vào. Khi đã ở trên không, vi nhựa có thể được mang theo bởi các dòng gió và di chuyển một khoảng cách xa, có khả năng làm ô nhiễm cả những khu vực hẻo lánh.

Ngoài việc hít phải, con người cũng có thể vô tình tiêu thụ vi nhựa qua thực phẩm và đồ uống đã bị ô nhiễm. Ví dụ, sinh vật biển có thể nuốt vi nhựa, sau đó có thể tích tụ trong chuỗi thực phẩm và cuối cùng được tiêu thụ bởi con người.

Dưới đây là một số thực phẩm đã được phát hiện có chứa mức vi nhựa cao hơn:

• Cá mòi
• Cá hồi
• Muối biển
• Nước đóng chai
• Bia
• Mật ong
• Trà
• Gạo ăn liền
• Táo
• Xà lách
• Cà rốt
• Thịt chế biến

Khi vào cơ thể, vi nhựa có thể tương tác với các mô và tế bào, dẫn đến viêm và tổn thương tế bào.

Từ những độ sâu nhất của đại dương đến đỉnh núi Everest, nhựa hiện diện khắp nơi. Đến nay, chúng ta không có cách nào để hoàn toàn loại bỏ sự tiếp xúc với vi nhựa, và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của vi nhựa vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn.

Các nghiên cứu mới nhất đã ghi nhận sự hiện diện của vi nhựa ở tất cả các phần của phổi, tinh hoàn, nhau thai, máu và sữa mẹ của con người.

Dưới đây là một số mối nguy hiểm sức khỏe tiềm ẩn của vi nhựa

Khi vi nhựa tương tác với các tế bào và mô, chúng có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch, gây ra viêm ở các khu vực bị ảnh hưởng. Viêm mãn tính đã được liên kết với sự phát triển của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim mạch và rối loạn tự miễn.

Ngoài ra, vi nhựa có thể gây tổn thương vật lý cho các tế bào, dẫn đến cái chết tế bào và khả năng chức năng mô bị suy giảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có viêm mãn tính và vấn đề sức khỏe đường ruột có khả năng tích tụ vi nhựa nhiều hơn trong ruột và các cơ quan bụng.

Các hóa chất có trong nhựa, chẳng hạn như phthalates và bisphenol A, có thể can thiệp vào hormone tự nhiên của cơ thể và làm rối loạn sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn.

Dưới đây là một số tác động có thể của vi nhựa đối với hormone của bạn:

• Tăng trưởng chậm
• Rối loạn chuyển hóa
• Giảm chức năng sinh sản
• Suy giảm chức năng não

Vấn đề tích tụ vi nhựa chưa bao giờ trở nên nghiêm trọng hơn trong bối cảnh tỷ lệ sinh sản đang giảm trong những thập kỷ gần đây. Theo dữ liệu gần đây, số lượng tinh trùng trung bình của nam giới ở các nước phương Tây đã giảm hơn 50% trong 40 năm qua.

Mặc dù chưa có mối liên hệ rõ ràng nào được thiết lập giữa việc tiếp xúc quá mức với vi nhựa và vô sinh, nhưng các nghiên cứu gần đây đã phát hiện rằng con người có nồng độ vi nhựa cao gấp ba lần trong tinh hoàn so với động vật. Việc tiếp xúc với vi nhựa đã được phát hiện làm giảm số lượng tinh trùng, giảm khả năng di động của tinh trùng và gây viêm tinh hoàn.

Trong các nghiên cứu trên chuột, việc tiếp xúc với vi nhựa dẫn đến sự giảm đáng kể nồng độ testosterone và tổn thương tinh hoàn ở chuột đực.

Vi nhựa có thể hấp thụ và tập trung các hóa chất độc hại, chẳng hạn như thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Do kích thước nhỏ và diện tích bề mặt lớn, vi nhựa có khả năng thu hút và tích tụ nhiều chất ô nhiễm môi trường khác nhau.

Các chất ô nhiễm này, bao gồm thuốc trừ sâu và kim loại nặng, có thể bám vào bề mặt của vi nhựa. Khi những vi nhựa ô nhiễm này được tiêu thụ hoặc hít vào, các hóa chất độc hại có thể được giải phóng vào cơ thể. Tùy thuộc vào các hóa chất liên quan, điều này có thể dẫn đến nhiều tác động xấu đến sức khỏe.

Việc tiếp xúc với kim loại nặng có trong vi nhựa đã được liên kết với:

• Rối loạn thần kinh
• Tổn thương thận
• Phát triển ung thư
• Rối loạn hormone
• Vấn đề tăng trưởng và phát triển

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện vi nhựa trong nhau thai của con người, làm dấy lên lo ngại về tác động tiềm tàng đối với sự phát triển của thai nhi. Nhau thai là một cơ quan quan trọng cung cấp oxy và dinh dưỡng cho thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ và đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ thai nhi khỏi các chất độc hại.

Tác động chính xác của vi nhựa được tìm thấy trong nhau thai vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng các mô hình động vật cho thấy chúng có thể cản trở chức năng và sự phát triển của tim ở thai nhi đang phát triển.

Việc tiếp xúc lâu dài với vi nhựa có thể gián tiếp ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất. Mức testosterone thấp có thể làm chậm quá trình phát triển cơ bắp và giảm hiệu suất nâng.

Viêm mãn tính và kích thích ở các mô tim và phổi có thể dẫn đến giảm chức năng tim mạch và khả năng hấp thụ oxy trong quá trình tập luyện. Các vấn đề về đường ruột do vi nhựa có thể gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột, có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm phục hồi và giảm hiệu suất thể thao.

1. Không sử dụng thùng chứa bằng nhựa

Để giảm tiếp xúc với phthalates và các hóa chất khác trong thực phẩm và bao bì thực phẩm, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng thùng chứa bằng thép không gỉ và thủy tinh thay vì nhựa bất cứ khi nào có thể.

Nếu có thể, không hâm nóng thực phẩm hoặc đồ uống trong thùng chứa bằng nhựa. Lưu trữ thực phẩm trong các thùng chứa không phải nhựa như thủy tinh, thép không gỉ hoặc silicone, có thể được sử dụng để hâm nóng thực phẩm của bạn.

Đừng cho nhựa vào máy rửa bát, vì nhiệt có thể làm rò rỉ hóa chất. Kiểm tra mã tái chế ở dưới đáy sản phẩm và tránh nhựa có mã tái chế 3, thường chứa phthalates.

Dưới đây là một kế hoạch cho phụ nữ mà bạn nên thử:

Và cho nam giới:

Giảm sử dụng nhựa dùng một lần bằng cách mang theo túi tái sử dụng đến cửa hàng tạp hóa, sử dụng túi vải có khóa kéo cho việc giặt khô, và mang theo cốc du lịch cho cà phê mang đi.

Khi mua sắm, chọn các sản phẩm có bao bì nhựa tối thiểu hoặc không có. Tìm các mặt hàng được đóng gói trong các vật liệu có thể tái chế như giấy, thủy tinh hoặc nhôm.

Tránh ống hút và đồ dùng bằng nhựa dùng một lần. Thay vào đó, sử dụng các lựa chọn tái sử dụng làm từ kim loại, tre hoặc thủy tinh.

Ngay cả việc lựa chọn chất liệu quần áo cũng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Các loại vải tổng hợp như polyester và nylon có thể xả ra các sợi vi nhựa khi giặt, góp phần vào ô nhiễm vi nhựa. Hãy chọn các loại vải tự nhiên như cotton, linen hoặc wool bất cứ khi nào có thể.

Là một xã hội, chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu được tác động của sự phụ thuộc vào nhựa. Không chỉ là những tổn hại to lớn mà nhựa gây ra cho môi trường của chúng ta, mà với tư cách cá nhân, chúng ta đang tiếp xúc với những mối nguy hiểm của vi nhựa trong cuộc sống hàng ngày.

Vi nhựa không phải là một vấn đề nhỏ. Chúng ta đang đối mặt với một mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến tất cả mọi người trên thế giới và có khả năng sẽ tiếp tục như vậy nếu chúng ta duy trì tình trạng hiện tại.

Tài liệu tham khảo:

1. Chủ đề: Rác thải nhựa toàn cầu. (2024, ngày 10 tháng 1). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Tác động sức khỏe của việc tiếp xúc với vi nhựa: Các vấn đề hiện tại và quan điểm ở Hàn Quốc. Tạp chí y học Yonsei, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Một nghiên cứu tổng quan chi tiết về các tác động tiềm tàng của vi nhựa và các phụ gia đáng lo ngại đối với sức khỏe con người. Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). Sự hiện diện của vi nhựa trong tinh hoàn chó và người và khả năng liên quan đến số lượng tinh trùng và trọng lượng của tinh hoàn và ống dẫn tinh. Khoa học độc tố: một tạp chí chính thức của Hội Khoa học Độc tố, kfae060. Xuất bản trực tuyến. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Hội, E. (2019, ngày 20 tháng 11). Tác động của EDCs đối với hệ thống sinh sản. Hội Nội tiết. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). Định lượng và xác định sự tích tụ vi nhựa trong mẫu nhau thai của con người bằng phương pháp sắc ký khí pyrolysis kết hợp khối phổ. Khoa học độc tố. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021