Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 5 ngày cho phụ nữ để giảm cân

Ngày 1

Mông và gân kheo

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên, Bụng và Cardio HIIT

Ngày 3

Cardio LISS

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Mông và Cơ tứ đầu

Kế hoạch 5 ngày cho phụ nữ để giảm cân

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó