Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

12 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 3 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 4 tuần để trở nên gọn gàng và mạnh mẽ tại nhà

Ngày 1

Toàn thân không cần thiết bị

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Bài Tập Cốt Lõi Tổng Thể Không Cần Thiết Bị #2

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Bài Tập Toàn Thân Không Cần Thiết Bị #6

Kế hoạch 4 tuần để trở nên gọn gàng và mạnh mẽ tại nhà

12 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó