Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

24 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 3 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Nền Tảng Thể Hình Mạnh Mẽ 8 Tuần Tại Nhà Dành Cho Phụ Nữ

Ngày 1

Thân dưới và Cốt lõi

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Cốt lõi

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Toàn thân

Kế hoạch Nền Tảng Thể Hình Mạnh Mẽ 8 Tuần Tại Nhà Dành Cho Phụ Nữ

24 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó