Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Thân trên

Kéo Trung Cấp

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Tập luyện Tăng cường Trung cấp

12 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Lưng

bắp tay

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập