Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

34 ph

Không cần thiết bị

Mông +

428 kcal

Mông và cơ đùi sau

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Giảm Cân Tại Nhà 5 Ngày Dành Cho Phụ Nữ

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Mạch

Kéo dãn

Khởi động

Vòng cổ chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập