Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

12 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 3 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 3 ngày giảm cân tại nhà cho phụ nữ

Ngày 1

Mông và gân kheo

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Cardio

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

HIIT Toàn Thân

Kế hoạch 3 ngày giảm cân tại nhà cho phụ nữ

12 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó