Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình 5 ngày xây dựng cơ bắp gọn gàng tập trung vào phần trên cơ thể

Ngày 1

Đẩy Phần Trên Cơ Thể

Ngày 2

Chân

Ngày 3

Cardio LISS

Ngày 4

Kéo phần trên cơ thể

Ngày 5

Cơ bụng & HIIT Cardio

Chương trình 5 ngày xây dựng cơ bắp gọn gàng tập trung vào phần trên cơ thể

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó