Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình 5 ngày xây dựng cơ bắp gọn với trọng tâm là phần dưới cơ thể

Ngày 1

Chân: Mông và Gân kheo

Ngày 2

Cơ bụng & HIIT Cardio

Ngày 3

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 4

Chân: Mông, Cơ tứ đầu đùi và Cơ gân kheo

Ngày 5

Cardio LISS

Chương trình 5 ngày xây dựng cơ bắp gọn với trọng tâm là phần dưới cơ thể

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó